なので今回は背筋やスクワットを敢行。だが後者は10回でへばる有様＿|￣|○
ローテーションを組んで長期間続けられれば、自ずと結果が出るだろう。
明日も筋トレ三昧なり（´_ゝ｀）
筋トレ
腹筋ばかりやっていては逆効果だそうで（；´Д`）
2日連続で腹筋をしましたが何か（爆
なので今回は背筋やスクワットを敢行。だが後者は10回でへばる有様＿|￣|○
ローテーションを組んで長期間続けられれば、自ずと結果が出るだろう。
明日も筋トレ三昧なり（´_ゝ｀）
なので今回は背筋やスクワットを敢行。だが後者は10回でへばる有様＿|￣|○
ローテーションを組んで長期間続けられれば、自ずと結果が出るだろう。
明日も筋トレ三昧なり（´_ゝ｀）
コメント
腹筋は一日１００回を一日おきのインターバルで。
素振り、または腕立て伏せ５０回で肩を。
片足スクワット３０回で膝を鍛えましょう。
因みに僕が実行しているのは腹筋と素振りです。
欠かさず続けているのは腹筋です。
ぬはｗｗｗ100回ｗｗｗ
今の状態では100回は困難なので、徐々に回数を増やしていこうと思います。
素振りは次の忘れ物市で振る物を手にしてからかな
俺は最終的に水泳にも…
一緒にガリマッチョ目指しましょう！！(嫌
ガリガリになるのは俺も嫌だな(゜Д゜≡゜Д゜)
お互い泳げるのだし、1日フィットネスで泳ぐのも魅力（・∀・）
